=========================================== ***relax****** リラックス心身美容健康法 NO.61**********relax* =========================================== 〜〜〜〜〜目　　　次　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 1.食は医なり-玄米焦がす 2.５分間リラックス法- 階上から多くの人を観察 3.禅マインド磨錬-水風呂とビニール袋 4.陰 陽 健康法雑 感 -スキーの法則（２） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  (1)食は医なりー玄米焦がし     玄米表皮にすべての栄養分が含んでいますが、日本人の1億2000万人     の内玄米食を実践している人は20万人ほどです。 玄米食をしない人に     その栄養分を水分として取り入れる方法を記します。     玄米をコップに半分(半合)1回水洗いし、水を切り鉄板で乾煎りして濃い     茶色(黒くなる)になるほど10分ほど焼きます     その焼いた玄米に2リットル(1升より多め)ほどの水を入れ、沸騰した後     1時間30分ほどとろ火にしておき、其の上澄みの黒っぽい湯を冷やして     飲むのです。 其の玄米焦げ煮汁水は玄米の栄養、ミネラル分が溶けて     夏バテ防止に効果があります。少し苦い味がしますが夏ばてを防ぐスタミ 　　ナがつく水分補給をしましょう。 （2）５分間リラックス法   簡説−階上から多くの人の動きを観察する。 ［すべての面でだんだん 　　良くなっていく。］ と唱える。  詳説：道路に人が歩いているその通行人を見下ろせる位置に座りただ   その人達をボーと５分ほど眺める気分転換法です。   此のときに考えたり、思ったりしないことです、其のために心の内で一つ   言葉を唱和してください。 自分の好きな短い言葉、座右名、ことわざを   心の内で唱えるのです。 もしそういう言葉が見つからない場合は次ぎの   言葉「すべての面でだんだん良くなって行く」 を何回も唱えてください。   気分転換のため、リラックスのため此の言葉を唱えます。その間は他の 　考え思いを浮かばせない為に唱和してください。   心のうちでゆっくりと唱えるのです。   上から通行人を見下ろしながら其の言葉を繰り返してください。 (3)禅マインド磨錬  簡説： 水風呂に入り頭にビニール袋に入れた温い湯を頭から流す。 　詳説： 此の方法は今の暑い時期でないとできない訓練です。    ビニール袋に温い湯を入れて輪ゴムでこぼれないように止めます。    水風呂に入り其のビニール袋を頭に置きます、其の後其のビニール袋に    割り箸のようなもので２カ所ほど穴を空けます。其の穴から温い湯が頭、    顔に流れて来ます、目を閉じ其の温い湯が流れる感じに集中します。    其の流れる様を感じながら頭の中の汚れ、ストレスが流れ出て行くと思い    ます。 又身体の痛み、汚れもきれいになくなって行くと感じます。    体内がきれいになって行く、頭の中がさっぱりとしてきて元気溌剌となり  　毎日すべての面でだんだん良くなって行く。心の内で唱えます。    5分から10分程でビニール袋の湯水がなくなった時終了です。 (4）陰 陽 健康法 雑 感    スキーの法則（2） -人間関係の改善、自己管理 　ス　＞とは好きなタイプの人   キ　＞とは嫌いなタイプの人   ー　＞とは好きでも嫌いでもない普通のタイプの人  皆さんの周囲の人 　を3種類に分けて好きな理由、嫌いな理由を書いてみたでしょうか。 其の他人の好きな所は自分自身の長所です。 他人の好きな所を見極めていたはずが自分の長所を見つけていたのです。  では他人の嫌いな所とは自分自身の心の奥底に隠れている短所です。   嫌いな人といっても自らの心の奥底に隠れた短所を自分にはっきりと 　解るように表面、現実に出現してくれているのです。  もし其の嫌いな人と断交するようになり、好きな人だけと付き合っていた   場合は[ー:普通のタイプの中から嫌いなタイプが現れてきます]  自らが仕事上で管理者であったならば [キのタイプ]が何人がいた場合   必ずその人たちは辞めるか他の部署に移動するようになり、新たに [ーのタイプ]の中から[キのタイプ]が出現してきます。  スキーの基は 自分の心の中にあるのですから[ス]も[キ]も自分の周囲に現れて来ます。  会社を変えようが、引っ越しをして環境を変えようが同じ  [スキー]の人達 が現れて来ます。 最近子供虐待で子供を次から次へと殺す事件が相次いでいますが虐待とは 虐待する自分自身を大嫌いなのです。 自らの奥底に隠れた嫌いな点を大 きく表現する我が子を見て耐えられないのです。  従い一人消すと[ーの次ぎ子供]が [キの子供]になり次ぎも消してしまう   のです。  好きなタイプが多くいれば、嫌いなタイプも多く生じるのです、   長所があれば其の裏側が短所です。  嫌いなタイプを捨てていくのでなく 　適当に付き合っていくことです。 　心のうちに留めて 寛容な心で許していくように努力することです。   いじめも同じです、いじめる人間は心のうちで非常に弱い部分を持っていて   そのいじめる対象は隠れた自分自身を破壊しているのです。 =========================================== ***relax****** リラックス心身美容健康法 NO.62**********relax* =========================================== 〜〜〜〜〜目　　　次　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 1.食は医なり-自然塩 2.５分間リラックス法- 湯シャワーと水風呂 3.禅マインド磨錬-自分に話しかける 4.陰 陽 健康法雑 感 -スキーの法則（３） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  (1)食は医なりー自然塩   人間の羊水は塩分が含まれている。海水から取り出した自然塩から供給 　できれば理想である。 海水のミネラル、カルシューム、カリューム、   マグネシュームその他のミネラルを微量に含んでいる、その海水は浄化   作用がある。その海水から採れた自然海塩こそ人間の身体の浄化、殺菌   作用を作り健康を維持してくれる。 自然海塩（陽）は身体（陽）に取り 　入れる時必要分以上に吸収されることはない。 なぜならば身体の陽が   塩の陽を反発するからである。 しかし砂糖分（陰）は身体（陽）を引き 　付け甘いケーキは別腹となり必要分以上に食べてしまうのである。 （2）５分間リラックス法  簡説−湯のシャワー浴び（２回）と水風呂（２回）を交互に繰り返す。  詳説：暑い日などクーラーが効いた部屋から外に出ると温度差が１５度 　　以上ある。 その温度差により身体の調整ができずに風邪を引いたり     体調が悪くなり、だるい症状が起こるのは体温の調節が追いつかない     事から生じる。     その体温の調節を３５度以上のシャワー湯を２分浴び、水風呂に３分     つかり、再度シャワー湯を２分浴び最後に水風呂２０度に３分入って 　　終了する。  この刺激により外での疑似体験ができて体温調節の習練     になり自らの体温調節がうまくいくようになっていく。 (3)禅マインド磨錬ー自分に話しかける。   人生とは現在この今、この一瞬の連続をどう過ごすか、明日が大切な   ことでなくこの一瞬一瞬の積み重ねが大切です。その一瞬が有意義であ   れば明日来る一瞬も光り輝きます。 　その今の一瞬がリラックスしていれば明日も健康であり続けます。   精神的に重圧を受けストレスを感じているとは明日の事が心配なのである   昨日のことを憂慮するという理由で今の一瞬にリラックスしていない方々   が多いのです。   今この一瞬に取り越し苦労と持ち越し苦労をして現在今を全力に生きること 　をおろそかになっています。  明日の心配を今考え過ぎてしまい、又昨日の 　言動を今悩み反省し過ぎて今この一瞬の自分を痛め付けてストレスを感じ 　ています。   その癒しの為にある時には自分を第三者的に観察する態度が必要です。   歩いているとき　もっと元気溌剌に歩こう「 自分の名前」さん。              　　 　    　悩むな、元気を出そう「 自分の名前」さん。      　 　 　 　          もっと楽しもうよ 「自分の名前」さん。   三者から話しかけられているように自分に話しかけて癒し元気づけて行き   ます。  声を出すのでなく心の内の声で自分に話しかけ自分と仲良くなって 　いきましょう。          ある時は 「自分の名前」（呼び捨てにして）                     　  悩むな                        こんなこと耐えろ。                        男だ、意地を見せろ。                        わがまま過ぎるぞ。                        ぜいたく過ぎるぞ。   大いに自分を励まし、話しかけ元気づけ第三者的に自分を遠くから 　見つめながら自分を演出してみましょう。 (4）陰 陽 健康法 雑 感    スキーの法則-管理力（3）   ス　＞とは好きなタイプの人   キ　＞とは嫌いなタイプの人   ー　＞とは好きでも嫌いでもない普通のタイプの人 　今自分の仕事上で部下がいる人、又何十人の仲間がいる人はスキーの 　３列に分けて好きな理由、嫌いな理由を書いてみてください。   ３０人の部下がいたとします、其のスキーを分類します、これは他人の悪 　口を紙に整理しているようにみえますが、真実は自分の心の内の性格を 　環境、周囲の人々の好き嫌いに表現されます。   自らの心の内の性格を拡大鏡で外に映し出してくれているのです。   好きな人は自分と同じ長所を持っているし、嫌いな人は自分の隠れた同じ 　短所を持っているのです。   嫌いな人を敬遠する又は辞めて行くようになると　ー（普通の人）の中   から新たに 　キ　の人が表れます、いつも自らの周囲から辞めて消えて 　行くのは キ　のタイプです。   言い換えると環境、周囲のすべてが自分と一体なのです、スキーの好きも 　嫌いも自分を好きで生きているか嫌いなのかは自分の周囲を観察すれば   分かることです。   嫌いを常に敬遠をして好きな人ばかり集めようとしますが嫌いを無くせば   好きな人（長所）も無くなるのです。   長所の裏が短所であり、短所の裏が長所なのです。   短所が無くなれば長所が無くなって行きます、すなわちキの人がいなくな 　れば　ス　の人がいなくなるのです。   人を管理するとは自分を統御し、管理することです。   自らの人格向上につながって行きます。   =========================================== ***relax****** リラックス心身美容健康法 NO.63**********relax* =========================================== 〜〜〜〜〜目　　　次　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 1.食は医なり-野菜サラダと野菜炒め 2.５分間リラックス法-両手に息を吹きかける。 3.禅マインド磨錬- 森林浴 4.陰 陽 健康法雑 感 - 子供、ペットと親 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  (1)食は医なりー 野菜サラダと野菜炒め     野菜サラダは身体に良いと言う常識であるが太陽の下で良く運動して、     汗を流し酸素を多く取り入れる人には健康食品である。     しかし運動をしない、外で活動しない、汗を流さない、室内だけで動く 　　程度の人は野菜炒めをお勧めする。運動しない人が生の野菜を食 　　べても酸素、熱を十分加えなければエネルギーに変換しない。野菜、 　　油、酸素と熱を加えて料理で変換してから食べよう。    Ｍｇ（マグネシューム）＋Ｏ（酸素）＋Ｏ（酸素）→ →Ｆｅ（鉄分）    植物のクロロフイルの核はＭｇ（マグネシューム） 　 動物の血液のヘモグロビンの核はＦｅ（鉄） （2）５分間リラックス法  簡説−両手を互いに組み合わせ、その両手を前に真っすぐに延ばして 　その両手に向かって息を吹きかける。  詳説：両手を組んで肩の高さで前に伸ばしてその両手の掌に向かって 　十秒間静かに息を吹きかける。 続いて手を組んだまま手の甲を自分 　の方に向けるように向きを変える。  その両手の甲に向かって息を吹 　きかける。掌に3回、手の甲に3回づつ息を静かに吹きかける。    両手の肘を真っすぐに伸ばすので息が少しだと掌や手の甲に息が 　届きません勢いよく長く吹き出してみてください。 (3)禅マインド磨錬ー森林浴    木が多く植えられている場所には陰（マイナス）イオンが充満して 　　いる。そのような森林を歩くことは健康に良いことである、    身体で、全身の肌からマイナスイオンの空気を吸うことが大切。   華やかなショウの中に金粉を全身に塗り踊っている芸人がおります 　がその人たちはその金粉を塗ったまま30分以上は平静を保てない 　と言っています。    肌呼吸が一切出来なくなくなると息苦しくなり身体全身がだるくなる 　ので金粉を身体から洗い落として肌呼吸を心掛けていると聞きます。    都会に、建物に囲まれ常にプラスイオンを吸っている人は時には森 　　林に出かけ、山に出かけマイナスイオンを身体全身に浴びる、肌呼 　　吸をすることが気分転換になり身体の健康の基となるでしょう。   その森林に出かけられない人はなるべく大きな木を見つけその木の 　前で肌呼吸を、陰イオンを浴びる心構えが身体の自然治癒力を増す 　方法であろうと思います。   注記）身体の検査を医師が行いその回答が悪い症状が有ったときは 　　陽反応であったと言い、良好であった時は陰反応といいます。    　陽ープラスイオンが身体に充満すると自然治癒力が弱まり、 　　陰−マイナスイオンが体内に取り入れることにより自然治癒力が 　　増大します。 (4）陰 陽 健康法 雑 感       子供、ペットと親    猫、犬を家庭で飼われている方が多いのですがその猫、犬が病気になり    人間と同じ生活習慣病になっています。    本来自然に育っている動物には人間と同じ病気になることはありません。   現在は生活上、環境上、仕事上ストレスが充満して自分の身体内で安定させ 　ることができず身近の人に子供にペットにその精神不安定さをぶつけてい   きその証しがぺっトの生活習慣病なのです 又身近にいる子供への病気とし   ても表れてきます。   ペットの飼い主がイライラすればペットも肌から肌へ伝わり生活習慣病を   作っていきます。   ペットが常に病気をしていることは飼い主の代わりに病を引き起こして   いるのです。   子供についても同じで子供が病気しがちといわれる親が子供の考えを無視   して、自分の考えを押し付け、子供の精神的自由を奪っているのです。   ペットも子供も家庭内の雰意気を敏感な触覚で察知して無言で感じ取りま   す、親が腹立ち紛れに子供を叱りつけ、感情的になり子供は逃げ道がなく   なり病気になるのです。病気になると親は優しくなり感情を抑えて話をする   ようになることを、子供は病気になったときの高待遇を体で体験し忘れ   ないようになり、毎日の親からの雰意気に耐えられなくなれば病気になり逃   避する子供が誕生します。   自分の病だけでなく家族、ペットの病気は親自身に責任の一端があること   を知るべきです。 　スキーの法則の基本は自分と同じ長所を持った人間を好きと判断しますが   自分と同等かそれ以上の長所-陽を持つ人間がいると陽と陽とで反発しあい   精神的摩擦を生じて行きます。   精神的葛藤が生まれ、争い好きが嫌いに変化して行きます。  自分の欠点と   同じ欠点を他人から見つけた時、嫌いと判断します。   これも陰と陰とで同極反発し嫌いと判断していきます。   周囲の人への嫌い好きは自分の奥底にある短所であり長所を映し出している   のであり、他人は一切関係なく自分が好きか、嫌いかを日々周囲の走馬灯を   万華鏡を見て判断しているのです。   毎日のイライラは周囲の人を許し認める事から始まります、相手の短所を   長所を認め、許す度量、寛容さこそ自分の短所、長所を伸ばすことに繋がり   ます。 短所と長所は一体です、短所と長所は裏表の関係にあります。   紙に譬えると裏の短所を見えないように裏が破れるほど擦れば表の長所も   破れてなくなるのです。

=========================================== ***relax****** リラックス心身美容健康法 NO.67**********relax* =========================================== 〜〜〜〜〜目　　　次　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 1.食は医なり-バナナ 2.５分間リラックス法-足裏をたたく。 3.禅マインド磨錬-五官のイメージ散歩 4.陰陽健康法と人生雑 感 - 陰陽原理の基本 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  (1)食は医なりーバナナ     この食べ物はスポーツ選手が競技の合間に食べているのを見かけますが     太陽の下、汗をかく人にとっては栄養価も高くよい食品です。     しかし運動を活発に行わない人にとっては不適当な食べ物です。バナナは     暑い地方で採れる果物のため身体を冷やす作用を持っています、従い冷 　　え性の人にはお勧めできない食品であろうと思います。  （2）５分間リラックス法 - 足裏をたたく。     足裏を押し、たたくことにより足裏の血液循環をよくします。     最近は足裏をリフレッシュする場が流行っていますが自分自身で揉む、     押す、たたくことにより手指の運動を加え頭脳と下半身の血液循環を     良くしますので他人に任せないで自分の足裏を揉む、たたくことを行う     事により手足のリラックスにつながる良い運動となります。     両手で足裏をたたく動作だけでも素晴らしく足が軽くなったような気分     が味わえます。 (3)禅マインド磨錬ー五官のイメージ散歩    自らの顔を目の前に浮かべて見てください。    最初に鏡を見て自分の顔を１０秒ほど見て目を閉じそのイメージを思い浮  　かべてください。その姿を遠くの方で歩いているイメージに切り換えてみ  　る。ゆったりとして山の中を散歩しています周囲は木々があり鳥がさえず   　り枯れ葉が舞っています、まわりの景色には山々がそびえ立ち、雲がその    上を静かに動いています。    山に実際に行った雰意気をイメージし鳥の声も耳をすまして聞いてみて    ください、木々を実際にたたき、葉に触れ、花を嗅いでみてください。     山を歩いて、小川の音、鳥のさえずりを聞き、木々に触れ、山々を見て    木の実を口に入れ味わい、山の空気、花の匂いを嗅いでみてください。    五感を通したイメージの散歩を５分から１０分行ってみてください。    この景色はいつも散歩する場所でも、旅行したときの場所でもイメージが    しっかりと浮かぶ場所を選んで自由に行なって見てはいかがでしょう。    聴覚、触覚、視覚、味覚、嗅覚のすべての五官を使用してイメージを行う    ことにより癒し効果が増します。 (4）易経陰陽健康法と人生雑感 　　　陰陽原理の基本　　　　    この項においていろいろと健康について人生観について記してきましたが    その陰陽思考の原理となる陰陽原理の基本の定理を整理してみましょう。   陰陽思考の定理     １、同極は反発する。         陽と陽とは互いに反発し、陰と陰とは互いに反発する。     ２、異極は互いに吸引する。         陽と陰とは互いに吸引しあう。     ３、陰極まれば陽生じ、陽極まれば陰生ずる。   この陰陽健康法において主な定理はこの３項だけである。この陰と陽との   ２記号だけで健康法に良いか悪いかを選択する方法をとっている。   この２記号で複雑な万物を処理しているものがもう一つ存在するそれは   コンピューターである、２言語 ０と１ である。   従い陰陽の健康思考においてももっと多くのことを解明出来る要素を十分   持っていると思います。   最近の問題になっている狂牛病において考えてみると       生物において         肉食動物−−ーーーーーーー 強陽とする。ーライオン、ヒョウ         肉食も植物も食べる動物ーー 中陽とする。ー人間、         植物だけ食べる動物 ーーーー弱陽とする。 ー牛、ヤギ、羊 　      土の養分を吸収して育つ植物ー 陰とする。 肉食動物は肉食動物と闘い殺しても食することはない、陽と陽とが体内で反発 して中毒症状を起こすからである。その中陽以下の食べ物(植物は除く）は食 している。肉食動物は植物を消化する酵素を持っていないので菜食動物の内 臓の中に入っている消化した植物を好んで食べている。 人間は他の雑食、例えば犬を食べるようなことはない、美味くないからだと  思う。 弱陽以下は皆食べる。  牛は植物だけを食べる動物である、従い陰のみを食するのである。  牛に牛の肉骨粉を食べさせることは、体内で陽と陽とが反発しあい筋肉が  反発しあい狂牛病が発生するのは当然である。 　牛には肉(陽）の成分を消化する酵素を持っていないのである。 =========================================== ***relax****** リラックス心身美容健康法 NO.68**********relax* =========================================== 〜〜〜〜〜目　　　次　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 1.食は医なり-煮干し、昆布 2.５分間リラックス法-首筋を撫でる。 3.禅マインド磨錬-葉のイメージ 4.陰陽健康法と人生雑 感 - 父親と母親 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  (1)食は医なりー煮干し、昆布     カルシュームは小魚の煮干し、昆布、わかめより摂取することが望まし 　　いその他のミネラル（マグネシューム、リン、鉄）も豊富に含まれてい 　　ることで体内に吸収され元気の基となる。 　　それ以外に牛乳を飲んでカルシュームを摂取する方法は日本人は９０％     の人は牛乳を分解する酵素を分泌していません従い体内に吸収しません。 　　又体内（陽）と牛乳（陽）で飲んでも吸収されずに通過してしまいカル 　　シュウームの体内定着は難しい面があります。     骨の強化には煮干し、昆布を食べることをお勧めする。 （2）５分間リラックス法  : 首筋をなでる。    耳の下当たりの首をを撫でてみると筋が何本かありますがその筋を親指 　　と人指し指で挟むようにして掴み撫でるようにする。右耳の下の首筋を 　　右手の親指と人指し指で掴み撫でることを１０回から１５回程行う。     反対の左側も左手の親指と人指し指で掴むようにして撫でることを１5回 　　程行う。  その後両手で首を包むようにして撫でる。     両手で首をゆっくりと摩擦するように撫でる。 (3)禅マインド磨錬ー葉っぱのイメージ     身近にある葉を一枚とってきて手の上においてください。     木の葉でも花の葉でも大きくとも小さくとも手の上における葉を用意して     いただき、その葉を左手においてください。   まずその葉を五官をもって観察しましょう。   眼でその葉をじっと見つめましょう。 どんな色か、どのような形をしてい 　 るかをよく見てみましょう。   その葉を撫でて触覚でどのような感触があるかを両手でもってその触れた 　 感覚を覚えましょう。   又葉を耳元に持って行き 指で擦るとどんな音がするかを確認しましょう。   次にその葉をあらかじめ洗っておいてその葉を噛って舌でなめてどんな味か   を確認しましょう。   続いて鼻でどのような匂いがするかを確認してみましょう。   以上の五官をもってすべて確認しましたら正座又は椅子に座り左手にその 　 葉を持ち、じっと見つめましょう。   その後眼を閉じて今観察した葉を思い出して五官で感じた事、覚えた事を   黙想しながら振り返り思い出してみましょう。   耳ではどのような記憶感覚が有りますか、聴覚、触覚、視覚、味覚、嗅覚   すべてを動員してどのような音を聞いたか、どのような触覚があったか、 　 どのように見えたか、どのような味があったか、どんな匂いがあったかを   すべて総合的に感じたことをイメージで思い出しましょう。 (4）易経陰陽健康法と人生雑感 　　　母親と父親 結婚をする相手は普通の場合、異性の親を理想とする考えが深層意識に ありそんなことはないと主張する人でもどこかで親似の相手を選択している。 　 従い男は母親を理想とし、女は男親を理想として結婚相手を選んでいる。 しかし親が離婚したりするとその子供の選択に異常な考えが出てくる。　　　 　　 　　　　　　男親を心の内で嫌うようになったり 　　　　　  女親を心の内で嫌うようになったりする。 離婚をして女親が子供を育てた場合女の子供は、男親を深層意識では理想 とするが、現実では男親を嫌う対象となり その母親に育てられている手前、女の子供は表面上男親を理想に恋人を選択し ない考えを持ってくるので深層意識との微妙な食い違いをみせながら本人には 理解できない心の内の戸惑いを持つようになる。　従い結婚しても男の子を生 まなく、女の子だけを生むようになる場合が多い。深層意識では父親を理想と して彼氏を選び現実の父親は憎しみの対象の為心の内の葛藤が有り離婚を する可能性が高い。それを避ける為には男親に対して憎しみを持たないこと であろう。母親の了承の上、父親と会い、和解することであろう。 会えなければ心の内で感謝することである。　 一番問題なのは、男の子供が精神的に男親に対する憎しみがどのように運命 に作用するかである。母親を愛する情があればあるほど母親への気遣いから 男親に嫌悪が増す気持ちが強い。 この気持ちが本人のなにくそというエネルギーになり、仕事に私生活に父親の ようにはなりたくないそのような家庭を作るまじと頑張るのであるが、ここに 落とし穴がある。父親と母親との間に生まれた子供は母１／２、父の１／２ の血を受け継いでいるのである。　現代流に言えば　 １／２ＤＮＡを受け継いでいるのであり、　父親を心の内で憎しみを持って いることは、自分の１／２自らを否定していることになり、大事なときに、 人生の選択において針路を違えてくる。　自らの命の基である両親の片親を 否定（憎しみを持つ）することは微妙に運命の針路を変えてしまい、男親の 働きである金銭の苦労を背負うような針路を選択するのである。又は最近良 く耳にする、テロ組織の黒幕と云われるビン、ラデイン氏のように極端に 世間に反抗する考えを持つようになる。この人が実の父親に対して極度の 憎悪、反抗する考えが根強くあるはずである。 巨額を貯めた父親への憎しみを世界の頂点にたつ経済裕福なアメリカへの憎 しみに転嫁しているに過ぎない。 　運命とは、命を運ぶと書く自分が生まれたことは両親がおり、その又両親が おり、永遠に過去に先祖は繋がっている。 誰一人欠けても自分は誕生しなかったのである。 　論語、学而第一に 君子は本（もと）を務む、本（もと）立ちて道生ず。 孝弟（こうてい）なるものは、其れ仁（じん）の本（もと）なるか。 孝行とは親孝行だけでは無く、子孝行でもあるし妻、夫孝行も含まれる。　 親が離婚したことは親は子供不孝行であったことになる。 その行為を見て育ったのであり、その行為を頭脳の回路に入力されたこと　 になる。　　従い親を許せない、親を憎むことはその両親の離婚、父親を　 許せない精神状態であり、親の離婚と父親への憎しみが頭脳に深く刻印 されることになる。　この潜在意識への憎しみの刻印が人生の重大な、 決断に、悪い作用をするようになってくる。 なぜならば離婚、憎しみなどの否定的思いは、思い出したくない頭脳回路 であり、その部分だけ頭脳は、歪んでいる。鏡であれば凸凹している面となり 正しい決断をする頭脳でなくなる。簡単なことは間違った判断はなくとも 大きな重要な決断に関しては、真剣にいろいろな状況を想定して頭脳の全面 使用して考えるその時歪み、凸凹した頭脳回路も使用するようになり見える ものがハッキリ見えず、悪い決断を下してしまうのである。 これを避けるためには、心の内の憎しみを無くすることである。 父親がもし亡くなっているのであれば、墓参りに出かけ、自分をこの世に誕生 し育成してもらったことを感謝することである。 いや育ててもらっていないと言う人もいるかもしれない。しかしその見返して やるぞという反エネルギーを貰っていたのである。 否定的考えはすべて水に流して、すべてに父親、母親に感謝することである。 真に感謝できた時から頭の中から、心の内から感謝の念が沸き上がって来る ときから、潜在意識の歪みはなくなり、すべての判断が新生活、新事業に運命 の開けた行動を起こしている自分があるはずである。この考えが自分自身の 健康にも大いに関係してくるのである。 芸能界に目を向けて、片親で育った有名人は非常に多い。 　美空ひばりは親は離婚で母親に育てられる。 　山口百恵も　親は離婚で母親に育てられる。 　浅野ゆうこ　親は離婚で母親に育てられる。 　宮沢リエ　　親は離婚で母親に育てられる。 　その他にも、芸能界には、片親が非常に多い。 これは、なにくそ負けじという反エネルギーにより外面的に、開花しているが 内面的、私生活においては不幸な心情の人達が多い、それは心の内で憎し みという曇りを持っているため私生活では、不幸を背負いながらの人生にな っている。 植物と同じで他人に見える陽の場では、華々しく開花して見えないところ陰で は、花に養分を摂られ、枯れて惨めな寂しい境遇となり、精神的苦労を背負 っている。 その子孫は、親が大きく開花した場合、枯れて絶えたり、しばらく実も花も咲 かないようになってしまう場合が多い。 =========================================== ***relax****** リラックス心身美容健康法 NO.69**********relax* =========================================== 〜〜〜〜〜目　　　次　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 1.食は医なり-わかめ、こんぶ、ひじき 2.５分間リラックス法-深呼吸３回 3.洗心道（心の化粧術） 4.陰陽健康法と人生雑感 -ジベタリアン ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  (1)食は医なりーわかめ、こんぶ、ひじき    これらの海草類は植物繊維が多量に含まれており腸内を調整し体外    に排出する作用があり、血圧を正常値にする作用、血液中のコレステ    ロールを正常化する働きもあります。 （2）５分間リラックス法  : 深呼吸3回    椅子に座った姿勢で行います。    基本的リラックス法で深呼吸を行ってみましょう。小さく口をすぼめて    息を15秒ほどかけて少しずつ息を口より出して行きます。    少しずつ長く、腹が少しずつ凹んでいくのを意識しながら吐いて行きます    吐き終わる瞬間は前かがみになって最後の呼吸を絞り出すように「フー」    と吐き出す、その後鼻より5秒ほど息を吸い込みます。 姿勢は伸び上がり    腹が膨らむように一気に吸い込みます。    再度口をすぼめて息を少しずつ吐いて行きます。    このように深呼吸を合計3回行います。 最後に両肩を引き上げて呼吸を    口より吐き出すと同時に両肩を下に落として終了する。 　　 (3)　洗心道（心の化粧術）    楽しみは極めるべからず。 ーー礼記（らいき）       訳：　遊び、楽しみはその果てまで遊び尽くすべきではない。 　　　快楽を求める心は限りがないものでありその後には必ず倦怠感と        絶望感が押し寄せてくる。 (4）易経陰陽健康法と人生雑感 　　　 どこに行っても最近見られるようになった地べたに座り込むジベタリアン の若者。電車の中、デパートの階段、駅構内の階段、街中での道路上 あらゆるところで座り込んでいる。 なぜこんなにも座り込むのかといえば世間は礼儀が欠けていると判断し、 いろいろ注意指導している報告を聞いているが一向に少なくなる傾向は  ない。なぜならば若者の身体が脆弱にできているためじっと立っている  ことはできないのである。 どこが脆弱かというと膝が真っ直ぐにならないことである。 足が横からみると「く」の字に曲がったまま歩いているのである。 そして頭が前に突き出ている形である。膝が曲がったまま歩くことが習慣に なると足先に血液が充分に行き届かないことを意味している。  新しい血液が巡っていないと膝骨の周辺の筋肉が硬くなり膝関節を真っ直  ぐにすることが出来なくなり歩く姿は膝を曲げたままとなり足先には血液が  益々染み渡らなくなり足が冷たく長く立っていることが出来ずにジベタリア 　ンが多いのである。 　では足に血液が廻らない根本原因は何かである。これは若者の内蔵が 　全体的に下垂していることである。一般的に胃下垂と言われるが小腸も 　大腸も腎臓も肝臓もすべて下に下がっているのである。 　従い小便の出が悪い、便秘になるのである。女子高校生は足の冷え性 　をカバーするためにルーズソックスをはいているし、男子はズボンをずり 　下げバンドを下腹を押さえている姿が見られる。 　内蔵下垂により全体の重みが足の付け根すなわち胴体と足をつなぐ関節 　部分を圧迫して血液が流れないのである。 　すべての病気の九十％の原因はこの内蔵下垂と言っても言い過ぎでは 　ないように思う。 　 ジベタリアンの座り方を良く見てください おへその位置の部分を曲げ、そのおへそと同じ高さの腰まで地面につけて座り こんでいる姿は完全に身体に血液が循環していないし、内臓を下部に圧迫させ 足には血液が回らない姿勢である。 足（陰の部分）に血液が循環していなければ頭（陽の部分）にも血液が巡ら ない状態になり、切れる精神状態になる若者が多いのである。 腰の部分を真っすぐに立て足を真っすぐに伸ばして歩くようにすることを心が けよう。 =========================================== ***relax****** リラックス心身美容健康法 NO.70**********relax* =========================================== 〜〜〜〜〜目　　　次　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 1.食は医なり-パンとコーヒー 2.５分間リラックス法-軽くジャンプする。 3.洗心道（心の化粧術）ー１００歩の後ろ歩き 4.陰陽健康法と人生雑感 -自己コントロールと携帯電話 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  (1)食は医なりーパンとコーヒー    朝食にパンとコーヒーというメニューの方が多いように思うのだが    パンは陰性、コーヒーも陰性でどちらも身体を冷やす食物である。    パンを食べる時は熱い日本茶で根菜類のおでんをお勧めする。    身体を冷やす食物を食べ過ぎることは生活習慣病の基にもなり、    身体を緩め、太くする原因にもなる。       食物陰陽表を参照 （2）５分間リラックス法  : 軽くジャンプする。    足先が少し離れるぐらいに軽く飛んでみる。 高く飛ぶのでなく上に    伸び上がる程度に足先を蹴ってみる。    そのとき上半身は肩の力を抜き、その動きに任せて両手をブラン 　ブランとさせる。上に軽く飛ぶ運動を10回ほど行い、両手を大きく広 　げて背伸びして終了する。 　　 (3)　洗心(身)道 ー１００歩の後ろ歩き。 　最近若い人の歩き方は膝を曲げたまま歩く人が多い。   10センチ厚底靴をはいていた歩き方が癖になったのであろうか、   この歩き方をしていると足先には血液が回らないで膝迄でストップし  てしまう。　この姿勢は年寄りの歩き方である。   膝を真直ぐに伸ばしてこそ足の先に血液を廻らすことができる。地下 　水を汲み上げる井戸ポンプを上に上げて下に下げるこの上下の差が大  　きいほど水を多く汲み上げることが出来るのと同じで足は真っ直ぐに 　して、そして曲げて前に進む始めから曲がったままだと血液が膝に止 　まったままになる。  筋肉には毛細血管が巡っている。その毛細血管は針の１／１００の細  さである。その細い血管に流れなければ筋肉は硬くなり骨を動かすこ  とができない。　この歩き方を修正するためには1日に100歩ほど後ろ  歩きをすることをお勧めする。 足を伸ばしてゆっくりと後ろ歩きをす  るのである。 違う筋肉も使うようになり、足先、足裏の筋肉を使い、足  裏の筋を延ばすように歩いてみてはいかがであろうか、足先に血液が  めぐるようになると全身に血液が巡るようになってくる。  気分転換にもよい運動になる。 外でできなければ家の中でもできる簡  単な方法である。 (4）易経陰陽健康法と人生雑感 ＊＊自己コントロールと携帯電話＊＊　　  便利、(陽)- - 不便、不都合(陰) 　有用(陽）---無用(陰）  陽過ぎるは陰を生じー陰過ぎるは陽生ず。 携帯電話はこの2年ほどで目覚ましく普及して便利な道具となりました。 電車の中、バスの中にて携帯電話で話している人を多く見かけます。 思いついたら即電話をして、どこでもどの場所でも仕事場であり携帯 電話の遊び場と化している。ここで気掛かりなことは思いついたら即 電話する、メールを見る行為が一時も休む事無く即言い話す習慣と なりじっくりと考える間が無くなったことです。 おおげさに言えば、耐える、忍ぶ、考えることなく自らの意見を言い 放つことにより常に抑制の無い感情的言葉が多くなり精神の安定感 に欠ける言動が多くなっていくことです。 そのような人の多くは生活面でも感情の起伏が激しく自らを制御でき ない状態になっていく面が多くなってきます。潜在意識が表面に出て 顕在意識が隠れる反対な頭脳になってくる、身体に譬えると肉質が表 面に出て皮質が隠れるような状態と同じです。外に風が吹けば敏感 に感じ過ぎる状態になってくる。従い自分と違う考え意見を他人から 受けると其の考えに即感情的に反応していき自らを抑制できずに 議論、口論になることが多くなってきます。其の際他人の言葉に傷つ きやすく、他人の考えを聞く耳を持たないようになっていきます。 全く知らない人間にも口論、議論を仕掛けて行ったり、テレビを見て いて自分と違った考えを話しているテレビ出演者に反論をぶつけてテ レビと口論をして憤慨していくようになっていきます。歩いていても 新聞を見ても本も見ても腹が立ち精神が安定しなくなってきます。 他人が電車内で携帯電話で話していると自分と同じマナー違反を していることにも腹を立てるようになってきます。 又夜睡眠時には即寝られない精神状態になってきます。 このような状態にならないためにも仕事以外は携帯電話を持たないよ うにした方がよい。 自らの感情をコントロールできない感情のお化け にならないためにも身体の病気にならないためにも携帯電話の使用は 必要以外は避けることであろう。 注）表面の意識は時々ボケッとした何も考えない時間を持つことが   必要です。 散歩、釣り、電車で窓外の景色を見る、こんな無用な   時、間（ま）が有用となり、精神的癒しにつながります。