リラックス心身美容健康法 NO.71〜80

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=========================================== ***relax****** リラックス心身美容健康法 NO.71**********relax* =========================================== 〜〜〜〜〜目　　　次　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 1.食は医なり-大根の葉 2.５分間リラックス法-手を前に組んで３分間座りこむ。 3. 陰陽健康法−コンニャクを足裏に貼る。 4. 洗心道− 楽しく感じられる発散とは ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  (1)食は医なりー大根の葉    大根というと土に入った白い実根の部分だけを食べていますが葉の    部分の栄養素は見逃せません。 特にナトリュームＮa,カリュームＫ、　    カルシュームＣａ、マグネシュームＭｇ、リンＰ、鉄Ｆｅなどミネラル分 　    は実よりも2倍から10倍多く含まれています。    野菜炒め又はみそ汁の具にするかして食する事をお勧めします。    日本食品標準成分表より(100g中 mg) 　  Ｎａ Ｋ Ｃａ Ｍｇ Ｐ Ｆｅ 根実  14 210 24  9 18 0.2 葉  48 400 260 22 52 3.1 （2）５分間リラックス法 ー手を前に組んで３分間座りこむ。 　　   両足を肩幅ほど開いて立ちます。その姿勢から静かに腰を下ろして 　行き、座ります。両手は前に組んで重心を前に置くようにします。   足裏はつま先からかかと迄すべて下面につけます。   日本式のトイレ座りの姿勢になります、重心を前のほうにかけ３分間   そのまま静止したまま耐えます。 この運動はアキレス腱を伸ばす事　 　を目的にしています。 その後静かに立ち上がり、両手を真上に伸ば 　してかかとも下面から離して足先で立つようにして伸び上がり終了   します。  現代は正座をすることが少なくなり、又日本式の便所の座 　り方をしなくなったことでアキレス腱を伸ばす動作が少なくなってい 　ます。 従い足首の動作が少なくなり歩いているだけでつまずいて転　 　ぶ人が多くなっています。 この動作で足首を柔らかくすることが目 　的です。  (3) 陰陽健康法ー コンニャクを足裏に貼る。  コンニャク2枚とビワの葉2枚を用意します。 ビワの葉は濃い色の大  きな葉の方が良い。  鍋にコンニャクを入れて沸騰後10分煮ます。  タオルにコンニャクを包んでビワの葉を足裏に当て其の上からタオ  ルに包んだコンニャクを乗せ、其のまま30分当てて置きます。  足の冷え性の人に大いに効果のある方法です。  ビワの葉は足の毛細血管内の血液の毒素を吸い血液循環の流れを  速やかにして足を軽やかにします。  注記）こんにゃくは使用しないときはビニールに包んで冷蔵庫に保管し １週間使用します。びわの葉は２回ほど使ったら違う葉に変えましょう  (4）  洗心道     ** 楽しく感じられる発散とは**  遊び、娯楽、ゲーム遊びいろいろな遊びはなぜ面白く感じ、精神的   癒し、発散が生まれるのでしょうか。   この当然だと思われることを解明することは他のことにも生かす事、   役立つ事になるかもしれないのでここに記そうと思います。 　３０年ほど前であれば危険専門職の人しか行わなかったことを今は   平然と行う人が増えてきました。   飛行機から飛び降りパラシュートで地上に降り立つ遊び（スカイダ　  イビング） 又は橋の上からロープで足を縛り、飛び降りる遊びも若者   は行っております。   なぜこんな危険な、恐怖感を感じることが興味を持って行うのでしょ   うか。   恐怖感(陽)と終了した時の安堵感(陰)この陰陽格差が大で   あるほど解放感が生まれて満足感が生じてきます。 　 　30年ほど前にはこのような遊びがあったとしてもやろうとする人   はいなかったと思います。 もしいたとしても商売として成り立つ遊戯    場にはならなかったと思います。    それはその時代はすべての人の心の安定感、平静感が保たれていて、    橋の上にから飛び降りる恐怖感までの格差が大きく其のような恐怖感   を到底乗り越えることができなかったと推察できます。 　 　ところが現代は日常の心の不安感、仕事生活からの緊張感が高まって    橋から飛び降りる、飛行機から飛び降りる恐怖感との格差があまりな 　 く多くの人が遊び感覚で其の恐怖感に立ち向かう人々が多くなって    その陰陽格差による解放感で日々のストレスを癒すようになってきた   ように思われます。    このように陰陽格差の解放感は高低の大のジェットコースターも同   じ理由で乗られるようになり、危険な格闘技の観戦も疑似恐怖感を感 　じ多くの人が解放感を求めて人気を集めています。   楽しく、面白く感じられるとは陰陽格差の大による開放感が精神的癒し、   身体のリラックス感、ストレスの解放につながることと言い換えることが 　出来ます。 =========================================== ***relax****** リラックス心身美容健康法 NO.72**********relax* =========================================== 〜〜〜〜〜目　　　次　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 1.食は医なり-玄米を焼いて焦げ茶色にして食べる 2.５分間リラックス法-全身を揺すぶる 3. 陰陽健康法− 陽性の風邪 4. 洗心道− 緊張感に立ち向かう気持 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  (1)食は医なりー玄米を焼いて焦げ茶色にして食べる。   玄米を食べることは健康に良いことだがいざ食べるとなると家族全 　員で食べるようになるには仲々無理な面が出て来る。そのような理 　由で全国で玄米食の人は２０万人ぐらい止まっている。   食べようと思うのだがいろいろな理由で食べられない人には玄米を   焼いて食べるようにすれば食事後又は間食に適当な食物である。   作り方は玄米１合を水で洗ってからフライパンで５分間強火で焼き 　塩を少々入れた後とろ火で焦げ茶色になるまで炒る。 　その焼き玄米を食後に小匙３〜５杯食べる。香ばしい味でお菓子感 　覚で良く噛んで食べると健康食として適当である。 　このようにすれば家族全員で食べることが出来ます。 　この玄米は、水に浸けておけば１週間経てば芽が出てくる生き米で　 　あり繊維質が豊富で、ミネラルの補給、現代人が不足している栄養   分を補い、持久力増強にすばらしい食物であります。   ぜひ毎日食べてスタミナ食としてお勧めします。 （2）５分間リラックス法 ：全身を揺すぶる。 身体は運動しなければ退化していまいます、しかし重いものを持ち 上げて鍛えることを敬遠する方には次の軽運動をしたらいかがでし　 ょうか。 椅子に座り両足を同時に左右に小刻みに動かします。大きく左右に 動かすのでなく、小さく左右に振動させるように動かします。 足の先から股までを同時に左右に振動させるように小刻みに動かし　　 ます(20回程動かす) 次に両手をブラブラと小刻みに振動させます(20回) 上半身を前後左右にゆらゆら動かします(20回) 頭、首を前後左右にゆらゆら動かします(20回) 最後に足から頭まで全身を同時にゆらゆら動かす(10回) この運動は全身に刺激を与え、全身の活性、若返りを効果があります。 この運動は寝ながらやる方が楽かもしれません。 (3) 陰陽健康法 風邪予防法   この時期になると風邪が流行りますが、風邪を１年に必ず１度患う　  人がいます、この原因の基は過剰エネルギーが大半です、夏の間多く  のエネルギーを吸収し運動はせず、栄養をとりすぎて身体が陽過ぎて  体内の熱を発散する働きの必要から風邪にかかるのです。 要約すると現代の風邪は栄養過剰と運動不足が起因となり仕事又は 遊びにより肉体と精神との疲れの平衡状態が崩れたときに風邪を患 います。 従い急激に温度が低くなる時期は、意識的に日々の運動を多くする、 例えば車を使わずに歩き、エレベーターやエスカレーターは使わずに 常に階段を使用して体内エネルギーを消費することでしょう。  　  1週間に1、2度運動クラブで鍛えるより日々車に乗らずに歩く、階段  を歩くことは精神と身体との平衡を保ち健康増進させ風邪にかか   らない体質をつくります。  (4） 洗心道/    緊張感に立ち向かう気持 「楽しく、面白く感じられるのは陰陽格差の大による開放感が精神的癒し、   身体のリラックス感、ストレスの解放につながることと言い換えることが 　出来ます」   緊張と解放感との差が大であるほど面白さを感じ、ストレスの  発散につながることを記しました。  この緊張と解放感この連続が大きな満足感が生じます。  ここで大事なことはその緊張感のときにその緊張状態に対して立ち  向かうことが前提となります。  この緊張感に対して逃げ腰で対処した場合はその緊張感が去ったと  きに解放感でなく、恐怖感が残ります。  野球、サッカー観戦にしても勝つか負けるかの興奮状態、緊張状態に  盛り上がっている時に"勝っても負けてもどちらでも良いわ"という見方、  考え方があった時には試合が終わり解放されても満足感は少なく  なります。  従いこの緊張感に逃げる事なく、立ち向かうことこそが快楽、面白さ、  発散につながっていくことになります。 =========================================== ***relax****** リラックス心身美容健康法 NO.73**********relax* =========================================== 〜〜〜〜〜目　　　次　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 1.食は医なり-にんにく 2.５分間リラックス法- 顔を摩擦する。 3. 陰陽健康法−乾布摩擦 4. 洗心道−頭脳と宇宙 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  (1)食は医なりーにんにく      百薬の長と言われるにんにくは精力増強、疲労回復に効果があり、      風邪、病気の予防に最適です。      にんにくを薄く切り油で炒めて、野菜炒めと一緒に炒めると風味が      増し美味しく食べられます。 （2）５分間リラックス法 ー顔を摩擦する。     両手を20回ほど擦り合わせてから顔に当てゆっくりと両手で上下     に擦り、人差し指、中指、薬指の三指でこめかみを押圧し顔全体を     押しもみほぐすように触れていく。  顔の筋肉が固まっている場合     があり、頬の部分に筋が張っている人は揉みほぐして顔をリラック     スさせてあげることは時に必要に思います。     自らの顔を一番見ている人は自分ではなく周囲の他人です。     顔が緊張していることは自ら気が付かない場合があるので触れて     そのこわばりを時にほぐすことで精神的にもリラックスにつなが     る。 特に直接お客様に接する職業の人は無理に笑顔をつくること    で顔がこわばっていることがあるのでそのような方は特に揉みほ    ぐし顔を癒してあげる必要があります。 (3) 陰陽健康法ー乾布摩擦    上半身の肌を乾いたタオルで擦るようにする。肩の方からは腕、手     先の方へ３〜５回擦るようにする。腹、胸もくまなく摩擦するよう　 　 に擦っていく。 背中もタオルの長さを利用して上部から腰の下方ま　　    で擦って行く。     摩擦した後は身体の血液循環が良くなり、温もりホカホカした気分 　　になる、体内の皮膚面に溜まった邪気を毛穴が開いて発散されて 　　風邪にかからない体質に変えてくれる。  (4） 洗心道 ー宇宙と頭脳   アメリカの脳生理学者・カール・プリブラム、イギリスの物理学者ディビィ   ッド・ボームー頭脳はホログラム写真のように宇宙全体の情報が入って   いる。  言い替えると我々の頭脳意識の中にはこの宇 宙の情報がすべ 　て刻印されていて、宇宙が全体で一部分が我々の頭脳であり気でつな 　がっていて宇宙の瞬時の情報がすべて刻印されいると現代物理科学 　は仮説している。  ここで地球と人間頭脳を対比してみると      　　           地球     ーーーーーーーー 　人間           海水     ーーーーーーーー   羊水           マグマ   ーーーーーーーー   血液           地球表面 ーーーーーーーー 顕在意識           大気圏内 ーーーーーーー ー 潜在意識        大気圏外宇宙ーーーーーーー  宇宙意識（純粋意識）   ６０億人の人口、地球上のすべての人の頭脳の中に宇宙が内在して、   心の月があり、心の太陽があり、心の宇宙が宿っている。   大気圏内には空気があり、その中心に地球が浮かんでいる。    地球　　　　　　ーーーーーーーー　　　　人間　 地球は陽であり ーーーーーーーー 頭脳の顕在意識は陽であり 大気圏内（空）は陰でありーーーー  潜在意識は陰であり 夜は月より光(陰)を   ーーーーーー 夜は眠り(陰)を 大気圏内の空気を陰で浄化、充電ーー 潜在意識は陰で浄化、充電  昼は太陽より光(陽)を与えられ ーーー 昼は心の太陽より陽を与えられ    空気・陰 X 陽 = 明るくーーーーー 潜在意識・陰 X 陽 = 考え、活動    明るくなり、活動する。 ーーーーー 活動し、生活する。  頭脳と宇宙は気でつながっていることを科学では真剣に解明、探求  する時代になっています。 科学者、教授で科学一辺倒で他を認めようとしない人達は過去の学問 を繰り返し、掘り返して反復している蓄音機です。  毎年、毎年この蓄音機教授から教わった大学生が社会に送り出され 　ているこの若者たちは果たして社会に適応できているのでしょうか。 =========================================== ***relax****** リラックス心身美容健康法 NO.74**********relax* =========================================== 〜〜〜〜〜目　　　次　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 1.食は医なり-リンゴ 2.５分間リラックス法-足先を温めて、股関節を調整する。 3. 陰陽健康法−風呂の後、湯水をかぶる。 4. 洗心道−心の調和原理 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  (1)食は医なりーリンゴ    果物が豊富に出回り、特に南国産の暑い国で産出される果物は甘み　    が濃く好まれますが暑い国で採れた果物は身体を冷やす作用が強く    有り多く食べ過ぎないように心掛ける必要が有ります。    其の点日本産のりんごは腸の働きを調整し、子供から大人まで健康に 　よい果物であります、実と皮の両方を食べることにより健康に良いので 　皮ごと食べることをお勧めします。 （2）５分間リラックス法 : 足先を温めて、股関節を調整する。     寝床に入って足先の温度が足ももの温度より差のある程冷たいと     即入眠しにくい状態となります。 　簡説: 足先を足膝の裏側と足ももの間に差し込む 。     　　　　　　　（股関節を調節する働きともなる）  詳説: 寝ながらあぐら座になる足型になります。 先ず右足先を左足      膝の裏側に差し挟みます。 其の後20秒ほどたちましたら左足先を      右足膝の裏側に 差し挟み込みます。  交互に膝裏とももの間で足      先を挟んで温めるようにします。      その交互に行うことにより股関節を開く運動に、股関節の調整に      役立ち、背骨の矯正にリラックスに良い動作となります。 (3) 陰陽健康法ー風呂の後、湯水をかぶる。    お風呂に入った後身体を冷やして風邪をひいたと言われますがお風　    呂に入った後なぜ身体を冷やすのでしょうか。 　お風呂に入ると毛穴が開いて体内の温度を外気に放出します、温まっ    た身体が急激に冷やす状態にしますと寒さを感じます。    従い風呂の入った後は温めの湯、湯に少し水を入れた水、冷たい水と    徐々に3杯ぐらいかぶり身体の毛穴を閉じるようにさせて出るようにす    ると体温を外気に放出せずに身体が長く温まった状態になります。  (4） 洗心道 ー心の調和原理    健康法を考えるときに、身体だけを考える健康方法では真実の健康法    に近づけないように思います。    精神的、心的考えを重視しなければ真の健康体にはなれないように思    います。   ストレスの時代にはいり表面上健康そうに見える人達が    急に体調を崩す人が増えています。 これは精神的緊張状態が連続し    て肉体を蝕んでいます。  現代精神的な原因による体調の乱れが50%    以上になっています。   ここで心の調和について陰陽原理にて記して    行きたいと思います。    難解だと思われた方はこの章は無視していただき、興味を持ったとき    読んでいただきたいと思います。   心の調和の原理    1) 潜在意識は自分と他人を区別できない。      顕在意識は自分と他人を判別して区別することはできるが、潜在      意識には自分と他人を区別することができない。    2) 潜在意識は過去、現在、未来を区別できない。      顕在意識には現在も、未来も、過去を理解できるが、潜在意識には      時間、空間を判別、区別できない。 　　時間、空間を越えた空想により楽しむことができる。      従い、未来、過去の起こりえることを思い出す時悲しければ涙を流       し、嬉しければ大いに楽しみ感動することができる。    3) 緊張には緊張を与えることにより、心身ともにリラックスする。      心的緊張も、身的緊張もなお緊張を与えることにより心身のリラッ      クスを導くことができる。

=========================================== ***relax****** リラックス心身美容健康法 NO.75**********relax* =========================================== 〜〜〜〜〜目　　　次　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 1.食は医なり-みかん 2.５分間リラックス法-寝て身体を左右に揺する。 3. 陰陽健康法−お酒 4. 洗心道−潜在意識は自分と他人を区別できない。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ［1］食は医なりーみかん     手軽に食べることができるみかんは動脈硬化、高血圧に効果があり     ます。果物はすべてのものに言えることは全体を食べてこそ栄養効　 　  果があります。 従い皮はむいた後捨ててしまわずに１週間ほど太　　     陽に日干しして熱湯を入れお茶として飲茶すれば漢方薬の陳皮（ち　 　  んぴ）となり風邪の予防に効果があります。また実の袋には植物繊　 　  維が豊富にありますので袋ごと食べることをお勧めします。 ［2］５分間リラックス法--寝て身体を左右に揺する。   上向きの寝る姿勢となり、両足をそろえます。    背骨の両端の筋肉を緩める運動をします。    まず頭を左右に揺らします。    次に足首を左右に動かします。 続いて足全体を左右に揺らします。     腰を左右に揺らします。 上半身を左右に揺らします。     続いて足首から腰、上半身、頭全部を左右に揺するように動かします。     大きく揺するより、小さく振動するように動かします。     背骨の周囲の筋肉を緩めて背骨を真っすぐにすることが目的です。    人間の背骨は頸椎(7)、胸椎(12)、腰椎(5)、仙骨と尾骨から成立してい     ます。    背骨には脊柱管に脊髄が通っており、椎と椎との間から神経根が出て    各臓器に繋がっております、 背骨が曲がっておりますとその神経根を    圧迫して臓器を悪くする原因となります。    背骨の曲がりはその周囲の筋肉を緩めれば真っすぐになる習性があ    りますので背骨の周囲筋肉をリラックスさせることが健康に特に重要     になります。 ［3］ 陰陽健康法ーお酒   忘年会の時期でお酒を多く飲む事が多いと思いますが、お酒は身体　   を温める飲物と思いがちですがお酒は極陰性の飲み物であり、身体は　   飲んだときに外に熱を発散して身体の内は冷やす飲み物です。   身体を冷やし、血管を緩めて血液をどろどろ感にして血液を肩、腰に   滞らせ肩凝り、腰痛をひどくさせます。    お酒はその時だけ身体の外側が温めるだけのもので内側を冷やすも    のであることを知っておく必要があります。    血液が1カ所に止まればその止まった箇所が痛みます、頭に止まれば    頭痛がするし、腰に止まれば腰痛となり、腹に滞留すれば気持ちが悪   くなり二日酔いを起こします。 ［4］ 洗心道 ー潜在意識は自分と他人を区別できない。  潜在意識ー自分と他人を区別できないという原理  そんなことはないと皆答えます。 なぜなら自分と他人の区別ぐらい  簡単にできると考えている思いは表面意識である顕在意識が判断  しているからです。  顕在意識は自分と他人を理解できます、が寝ているとき呼吸、心臓の  働きを制御することはできません。  その代行を潜在意識が行い、呼吸、心臓、体温の調節などの働きをして   います。   顕在、潜在意識は各々分担して身体の為に働いています。   潜在意識だけを考えると自分と他人を区別することはできないのです。  顕在(表面）意識が    私は楽しく働いている。    私は幸福だなあ。    あの人(貴方)は嫌いだ。    あの人は(貴方)は役に立たない人だ。    あの人は(彼)に腹が立つ。    あいつは無能力だ。    彼は(彼女)大好きである。    このようにいろいろと日々、毎時思い考えます。この思いは表面意識    の顕在意識が考えますが、その考えが潜在意識に伝わって行きます 潜在意識では自分と他人を区別できずに    楽しく働いている。    幸福だなあ。    嫌いだ。    役に立たない。    腹が立つ。    無能力。    大好きである。    この思いが潜在意識に刻印されます、自分の事、他人の事に関係なく    善き事と、悪しき事の思い、 行動が刻印され、この日々の積み重ねが    運の善悪に連鎖していきます。  従い他人を賞賛する言葉は他人を褒めるだけでなく、自分に対して褒  め称えていることに繋がります。  反対に他人を軽蔑、馬鹿にする、怒鳴る、嫌う、悪事を行うことは自分 　を引き下ろし、自らを苛めていることと同じです。  善きことも悪しきことも時間、空間を越えて自らの環境に表現、反映  されて返ってきます。 =========================================== ***relax****** リラックス心身美容健康法 NO.76**********relax* =========================================== 〜〜〜〜〜目　　　次　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 1.食は医なり-しょうが 2.５分間リラックス法-初日の出を見よう。 3. 陰陽健康法−カラオケで歌う 4. 洗心道−潜在意識は過去、現在、未来を認識できない。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ［1］食は医なりーしょうが しょうがは寿司と一緒にガリとして出てきます又魚、肉の臭みを中　 　和するためにおろししょうがとして出てきます。 魚、肉の極陽の食物を極陰であるしょうがの役目は陰陽の観点から いえば中庸にする、中和する目的です。 その中和が臭みを消す又殺菌作用となっています。 しょうがは多量のミネラル分 カリュウム、カルシューム、マグネシューム、リン、鉄、亜鉛 等を含み身体の自然治癒力を高めます。 ［2］５分間リラックス法 : 初日の出を見よう。 日の出を毎日見ていますでしょうか、じっくり見たことがない人は 　せめて１月１日の初日の出を見てはいかがでしょうか。 今の時期は７時前後に日の出が見られます。 太陽が見えてから太陽の光が地球に届くまで８分余かかりますので　 太陽を直接見ても眼を痛めませんから日の出を直視しましょう。 朝の太陽の出を見て太陽の光がまぶしくなるまで眺めることは気分 がすっきりとして非常に清々しい気分にしてくれます。 ［3］ 陰陽健康法ーカラオケで歌う 呼吸を陰陽に分けると 　　　　呼ー息を吐くは陰 　　　　吸−息を吸うは陽　　　　　　　 カラオケを歌う場合息を吐くことを中心に心がけることが健康法と して役立つ。 歌いながら長く息を吐き出す事が重要になってきます。 歌うときには肩の力を抜いて頭を前かがみにならずに真っすぐに立 ち姿勢を正して歌うことが健康にとって望ましく、 其のためには自 分が良く歌う歌詞は覚えることは心身共に健康になる方法であろう と思います。 息とは自分の心と書きます、歌詞を覚えて息に自分の心を乗せて吐き 出すことこそ発散につながり真の健康法につながると思います。 ［4］ 洗心道 ー潜在意識は過去、現在、未来を認識できない。 　人生とは唯今一瞬、一瞬の積み重ねである。 この一瞬を一秒として計算した場合、人生１００年生きる人は ３１億５３６０万秒（閏年の日数含まず） 生まれて３１億を一つ二つと数えて３１億余数える間に大部分の人　 は人生を終えているのです。 　 その人生において過去に怖いことがあったことを眼を閉じ思い出せ ば潜在意識は怖いと感じます。 戦争中の事を思いだし話をしながらその悲しみ、恐怖感を現在実現し ているごとく涙を流し回想している姿を見ることがある。 ある人にとっては途中でその悲しみ、痛ましさに耐えられず思い出す ことを中止する人もいる。 顕在意識はその内容が過去のことであると認識しているが潜在意識 には時間のずれがあり過去であることが理解できずにその過去の事 実を思い出すまいという力が働く。 すなわち潜在意識は現在あったように感じて悲しませているのであ る。 未来についても同じで怖いこと、心配なことを想像すると動揺 し、楽しい事を想像すると幸福感を感じるのである。 10年まえのことで腹が立った事、嫌いな事、不快なこと、怒ったこと、 どんなささいな事でも潜在意識の奥底に刻印され定着し、思い出す 　まいという力(顕在意識)で浮き上がって来ないだけである。 潜在意識にははっきり刻印され類似なことがあればくっきり思いだ しその対処法と動揺が起こるのである。 従い潜在意識には過去、現在、未来を認識、理解することはできなく、 すべて思い出せばすべて現実と同じになってしまう。 　今ここに顕在意識が現在のこと、過去のこと、未来のことを考え、その 　思いが楽しいこと、肯定的なことが多ければ健康となり、嫌いなこと、 　否定的なことが多ければ不健康となります。 =========================================== ***relax****** リラックス心身美容健康法 NO.77**********relax* =========================================== 〜〜〜〜〜目　　　次　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 1.食は医なり-人参 2.５分間リラックス法-寝起きに背伸びをしょう。 3. 陰陽健康法−肉食過多の人の性質 4. 洗心道−緊張には緊張を与えることによりリラックスする ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ［1］食は医なりー人参 根菜類にはミネラルが豊富に含まれています、其の中でも代表的な 人参は高血圧、貧血の改善に役立ちます。毎度記すように有益な成　 　 分は皮と皮下に多いので皮も一緒に食べることお勧めします。 人参を細かく切ってキャベツの千切りと一緒にサラダとして添える　 　 事は色合いからも食欲をそそる食物となります。 ［2］５分間リラックス法 ：寝起きに背伸びをしょう。 　　朝起床する前に布団の中で眼を開けて両手を頭上に思い切り延ばし 背伸びをしょう。 口をすぼめて息を少しずつ吐く、 30秒ほどかけて 吐くようにする。 3回ほど腹をへこませるようにして吐き切ります。 息を吸うことは意識しないで自然に吸い込むようにする。 ［3］ 陰陽健康法ー肉食過多の人の性質 　朝散歩していると犬に引きずられて散歩している人を多く見受けま　 　す。 犬は勢いよく先を走り出そうとしていますが連れて歩く人は 　其の速さにはついていけずハーハーと荒い息ずかいで犬に引きずら 　れています。 そのような犬に道端で出会うとこちらに向かって吠　 　え出します。 このような犬の食べ物を聞いてみるとは肉食が主で　　 　性格が獰猛です。 又静かな歩き方の犬は出会っても吠えまくることが　　 　なくその犬の食べ物は主に野菜、米食です。 　人間の食物にも同じことが言えると思います、肉食の多い人は他人 をニクニクシク感じて口論を仕掛けて荒々しさが目立ち、野菜食が　 　　多い人は他人にヤサシサを感じさせる人が多い。 　 肉食動物のヒョウ、ライオンは獰猛であり、野菜しか食べない馬、 鹿、牛、羊などは静かな行動をとります。 　 ［4］ 洗心道 **潜在意識は緊張には緊張を与えることによりリラックスする** ストレスと一般的に言われますが同じ状況におかれてもある人はス　 トレスとなり、他の人は全く其の状況がストレスにならない人もいま す。 この差はどこにあるのでしょうか。 仕事、生活している場で喜び、笑い、楽しい、成功、明るい、誉め 　 　られた、健康というプラスイメージ(陽)においてストレスを感じる事 はありません。 　 　ストレスとは悩み、苦しい、悲しい、不安、憎しみ、軽蔑、暗い事件、 　失敗などがストレスとなります。 其のストレスは過去にあったこと 　又 は未来にあるだろうと空想して感じる場合もあります。 思い出して嫌だなあと思われる思い、考え、状況の群れがストレ 　ス群 となります。 人間の顕在意識は忘れてしまっても其の奥にある潜在意識は一 　度見 たこと聞いたことは決して忘れません。 幼少のころ0歳であろうと3歳であろうと表面の意識の顕在意識は忘 れてしまっても潜在意識に刻印されて忘れません。 唯表面に浮き上がって来ないために記憶として引き出すことができ 　ないだけです。 　この隠れたマイナスイメージ(陰)の記憶こそ成人した人の心身に悪 　い影響を与えています。 このストレス、緊張をリラックスさせるためには其の緊張が浮き上が って来たときに其の緊張に立ち向かい、其の緊張を思い出しても第三 者を見るように平然と受け止めることができるようになることです。 　この内容と美容、健康にどのように関係しているのかと思われる方が 多いと思います。 これは仕事でも、私生活でも大きな事件、災難、 離婚などがあった10年後ぐらいに癌などの命にかかわる大病を患いま す、それは大きなストレスを無理に思い出すまいと潜在意識に押し込 むことにより人体の1/60兆のDNAの異変をつくり10年間の間その1DNA が何万倍かに増えて癌細胞を増殖して手遅れにしてしまいます。 　 　 ここで日常生活においてこのストレスを少しでも未然に防ぐことは 日々潜在意識の考え、思いを浮き上がらせ、其の思いを受け止める事 が必要です。 今の時代は起きてから寝るまで顕在意識の考えだけで 行動して潜在意識の考えを無視しています。 　 例えば、若者はイヤホーンで音楽を聴き、携帯電話で話をして一人黙っ て何も考えない時間を持つことがありません。 この一人何も考えない黙想する時間がこれからのストレス過多の時代 　には特に必要になってきます。 　このように何も考えない時間、散歩なども有効でしよう釣りなども同じ 効果があります。これは潜在意識を養う時間といえると思います。 　散歩、釣りなどが出来ない場合は携帯電話のスイッチをオフにしておく 　時間、新聞、雑誌を読まない時間をつくるようにして何の気兼ねがない 　間を持つことが精神的安定感を増していきます。