二段気伯健康法


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気伯健康法実践 二段階   
 
 
眼を閉じましょう。ゆったりとした気分になります。
 
両方の手足が重たく感じられるーーー
 
両方の手足が重たいーーー
 
両方の手足が重たい
 
両方の手足が重たく感じられるー
 
両方の手足が重たいなあーーー
 
両方の手足が重たいなあ
 
リラックス からだがゆったりとして、深い眠りに入っている。 


 
両方の手足が温かく感じられる
  
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両方の手足が温かいなあーー
 
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両方の手足が温かいなあ
 
リラックス  からだがゆったりとして、深い眠りに入っている。

 
潜在意識は、受け入れたものをすべて無差別に実現してしまう性質を
 
持っています。
 
潜在意識に自らの目標を引き渡すには繰り返しが必要です。
  
潜在意識に自らの目標を引き渡すには何回も繰り返しが必要です。
 
これから5つ数えると気持ち良く眼が醒めます。
 
一つ、少し眼が醒めてきました。
 
二つ、眼の前が明るくなってきました。
 
三つ 身体に力がよみがえってきました。
 
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四つ 両方の手を大きく大きく上に上げていきましょう。
 
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五つ サッパリとした気分で眼が醒めました。
 
   非常に良い気分です。
 
   両手で顔を擦りましょう。
 
   後ろの首筋を摩擦しましょう。
 
   サッパリとした気分で眼が完全に醒めました。

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姿勢は前回までは椅子に座った姿勢をとりました。

手順に慣れてきたならば寝ながら練習しましょう。

寝る姿勢になり両手は両脇より少し はなして 両足も10センチ程 はなした

楽な姿勢になります。



楽な姿勢になります。

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